כאן אנו מפרטים את חובות הכושר כדי להיראות בכושר, בטוח ולהפיק את המרב מהאימונים שלך. בין אם אתה ספורטאי כוח, ספורטאי קרוסאובר, רץ או סר ריצ'רד סימונס
קנאי, 10 התרגילים האלה ישנו את הדרך בה אתה מתאמן לנצח.
1. חולצות מנדפות לחות כדי לשמור אותך יבש
אנשים נהגו ללבוש חולצות כותנה לאימונים יומיים.כותנה זה בסדר, אבל זה מנדף זיעה.אתה יכול לדמיין 5 גופיות בפח לשבוע, מריחות כמו יום כביסה.אחרי כמה
פחזניות, תתחילו לרכוב בחולצה עשויה לחות-חומר מנדף.חולצה מבד נכון לא תשאיר שום ריח רע.למעשה, אתה אפילו לא צריך לייבש אותם לאחר הכביסה.
תלו אותם או הרכיבו אותם מיד.
אתה גם שם לב שגם הסווטשירט מתאים יותר.מכיוון שהם מעוצבים מתוך מחשבה על קהל פעיל יותר, יש קצת פחות מקום בבטן ובמותניים בהשוואה לאחרים
חולצות רגילות.
לגבי חיזוק הביטחון, הייתי אומרחוּלצָההוא הגורם הגדול ביותר שלי להראות את השרירים שלי בחדר הכושר.מה הטעם לעשות את תלתלי הדו-ראשי המשגעים האלה אם הזרועות שלך
חבוי בשרוולים רחבים ושקושים?
אנשים אוהבים שהשרוולים יהיו רזים יותר ולכן הם מדגישים את הזרועות שלך יותר מחולצות רגילות.גם אם אין לך אקדח ענק, תקבל ריגוש לא אמיתי.
2. מכנסי ביצועים שנותנים לגוף לנשום
בחדר הכושר, מכנסי ביצועים יכולים להיות עזרה גדולה.זה התברר כשהייתי צריך להפסיק את אימון הקפיצה בחבל שש פעמים כדי למשוך את מכנסי הכדורסל.
כמו בחולצות מנדפות לחות, כדאי ללבוש בדים נושמים וקלים על הרגליים.במיוחד אם יש לך זיעה בתחת.זה אולי TMI עבור כל הקוראים, אבל אני
להזיע (כשאני מתאמן, לא בכל פעם אחרת).הייתי צריך ללבוש כההקצרכך שאף אחד לא יכול היה לראות את הזיעה מתחת.
3. מכנסי דחיסה למניעת שפשוף
מכנסיים קצרים צמודים- הם מכנסיים קצרים מתחת למכנסיים!כמו גרבי דחיסה, זוג כאלה יזרום לדם שלך דרך הרגליים, ויסייע בהחלמה.
רצים, רוכבי אופניים ומרימי משקולות דיווחו כולם על עלייה בכוח כשהם מתאמנים במכנסיים קצרים.זה אומר שהם מרגישים שהם מזיזים יותר משקל בפחות מאמץ.ה
היכולת הנתפסת לעשות יותר מתורגמת למעשה לביצועים טובים יותר.
מכנסיים קצרים צמודים הם חובה אם אתה עוסק בספורט מגע כמו אגרוף או אומנויות לחימה.הם יעזרו לך לאבטח את הספל כך שלא תצטרך לדאוג לגבי זריקות זולות בשוגג.
זמן פרסום: 30 בדצמבר 2022