כשמדובר בבגדים וציוד ריצה, מה שאתה נמנע הוא חשוב לא פחות ממה שאתה לובש. לרצים המנוסים ביותר יש לפחות סיפור אחד של תקלה בארון הבגדים
מה שמוביל לחיפוש או לנושא אחר לא נוח או מביך אחר. כדי להימנע מתאונות כאלה, הנה כמה כללים למה לא ללבושרִיצָה.
1. הימנע מ 100% כותנה.
כותנה היא לא-לא גדולה עבור רצים מכיוון שברגע שהיא רטובה היא נשארת רטובה, מה שעלול להיות לא נוח במזג אוויר חם ומסוכן במזג אוויר קר. סביר להניח כי העור שלך יפנה
אם אתה לובש כותנה. כפות הרגליים שלך מועדות במיוחד לשלפוחיות אם אתה לובש גרבי כותנה.
רצים צריכים לדבוק בבדים טכניים כמו Dryfit או משי וכו '
יבש ונוח
2. אל תלבש מכנסי טרנינג.
כן, זה מדגיש מחדש את כלל "אין כותנה". מכנסי זיעה וסווטשירטים היו בעבר הלבשה פופולרית של מזג אוויר מזג אוויר. אבל עם כניסתו של ביגוד ריצה עשוי
בדים טכניים, Activewear נחשבים באמת ל"בית הספר הישן "בקרב רצים.
הפעלת בגדים העשויים מבדים טכניים כמו Drifit נוחים יותר מכיוון שהם מורידים זיעה ושומרים על יבש.
אם אתה לובש גופה תחתון כשאתה רץ החוצה בקור, תירטב, הישאר רטוב ותצטנן. אימוניות נהדרות לשכיבה בבית אחרי ריצה, אבל אם אתה רוצה א
רץ להרגיש בנוח ולהיראות טוב תוך כדי ריצה בחוץ בקור, היצמד לרוץגַרבִּיוֹנִים, מכנסיים וחולצותמיוצר מבדים טכניים.
3. אל תלבשי בגדים כבדים כשאתה רץ בחורף.
כשאתה רץ במזג אוויר קר, אל תלבש מעיל או חולצה כבדים. אם השכבה עבה מדי, תתחמם יתר על המידה ותזיע בצורה מוגזמת ואז תרגיש קר כשאתה מוריד אותה. אתה טוב יותר
ללבוש בגדים דקים ומעוררי לחות כדי שלא תזיע בצורה מוגזמת, ותוכל להשיל שכבה כשאתה מתחיל להתחמם.
4. הימנע מלבישת גרביים עבות בקיץ.
רגליים מתנפחות כשאתה רץ, במיוחד בחודשי הקיץ החמים. אם אתה לובש גרביים עבות שמשפשפות את אצבעות הרגליים על חזית הנעל, אתה נמצא בסיכון לפתח ציפורניים שחורות.
כפות הרגליים שלך גם יזיעו יותר, מה שיכול לגרום להן מועדים יותר לשלפוחיות.
חפש גרבי ריצה העשויות מבדים סינתטיים (לא כותנה) או צמר מרינו. חומרים אלה נושמים ויפתחו לחות מרחבי הרגליים.
זמן הודעה: MAR-23-2023