כשזה מגיע לבגדי ריצה וציוד, מה אתה נמנע חשוב לא פחות ממה שאתה לובש.לרוב הרצים המנוסים יש לפחות סיפור אחד של תקלה בארון הבגדים
מה שמוביל לשפשוף או לבעיה לא נוחה או מביכה אחרת.כדי למנוע תאונות כאלה, הנה כמה כללים למה לא ללבושרץ.
1. הימנעו מ-100% כותנה.
כותנה היא ביג לא-נו עבור רצים כי ברגע שהיא רטובה היא נשארת רטובה, מה שעלול להיות לא נוח במזג אוויר חם ומסוכן במזג אוויר קר.גם העור שלך נוטה לשפשף
אם אתה לובש כותנה.כפות הרגליים שלך נוטות במיוחד לשלפוחיות אם אתה לובש גרבי כותנה.
רצים צריכים לדבוק בבדים טכניים כמו DryFit או משי וכו'. חומרים מסוג זה מנדפים זיעה מגופך ושומרים עליך
יבש ונוח
2. אל תלבשי מכנסי טרנינג.
כן, זה מדגיש מחדש את כלל "ללא כותנה".מכנסי טרנינג וטרנינגים היו בעבר בגדי ריצה פופולריים במזג אוויר קר.אבל עם כניסתו של ביגוד ריצה עשוי
בדים טכניים, בגדים אקטיביים נחשבים באמת ל"אסכולה עתיקה" בקרב הרצים.
בגדי ריצה מבדים טכניים כמו DriFit נוחים יותר מכיוון שהם מנדפים זיעה ושומרים אותך יבש.
אם אתה לובש גופיה בזמן ריצה בחוץ בקור, אתה תירטב, תישאר רטוב ותצטנן.אימוניות נהדרות להתרווח בבית אחרי ריצה, אבל אם אתה רוצה
רץ להרגיש בנוח ולהיראות טוב בזמן ריצה בחוץ בקור, היצמד לריצהטייץ צמוד, מכנסיים וחולצותעשוי מבדים טכניים.
3. אל תלבשי בגדים כבדים בריצה בחורף.
בעת ריצה במזג אוויר קר, אל תלבש מעיל או חולצה כבדים.אם השכבה עבה מדי, תתחממו יתר על המידה ותזיעו יתר על המידה, ואז תרגישו קר כשתורידו אותה.אתה טוב יותר
אל תלבשי בגדים דקים ומנדפי לחות כדי לא להזיע יתר על המידה, ותוכלי להוריד שכבה כאשר תתחיל להתחמם.
4. הימנעו מללבוש גרביים עבות בקיץ.
כפות הרגליים מתנפחות כשאתה רץ, במיוחד בחודשי הקיץ החמים.אם אתה לובש גרביים עבות המשפשפות את אצבעות הרגליים בקדמת הנעל, אתה בסיכון לפתח ציפורניים שחורות.
הרגליים שלך גם יזיעו יותר, מה שעלול לגרום להן להיות מועדות יותר לשלפוחיות.
חפשו גרבי ריצה מבדים סינתטיים (לא כותנה) או צמר מרינו.חומרים אלו נושמים וירחקו לחות מכפות הרגליים.
זמן פרסום: 23-3-2023