מה ללבוש לחדר כושר – פריטי אימון חיוניים

למרות שצעידה לחדר כושר לא אמורה להיות תצוגת אופנה, עדיין חשוב להיראות טוב. חוץ מזה, כשאתה נראה טוב, אתה מרגיש טוב. לבוש בנוחות

הַלבָּשָׁהשתרגישו בטוחים בו ותאפשרו תנועה קלה יעזרו לכם להרגיש טוב יותר באימונים שלכם ואולי אפילו ישמרו עליכם קצת יותר

מוטיבציה. אםזה עתה התחלתם תוכנית אימונים חדשה, תכונה זו תבהיר כל שאלה לגבי מה שאתם צריכים להביא לחדר כושר או מה לעשות

ללבוש לחדר כושר. אםאם אתם מתאמנים כעת, זה ישמש כרענון ויספק לכם כמה טיפים להגברת רמת הנוחות שלכם בזמן שאתם פעילים.

בגדי אימון

סוג הבד שתבחרו ללבוש לחדר כושר צריך לאפשר לכם להרגיש יבשים, נוחים ובטוחים בעצמכם. המוקד העיקרי שלכם בזמן האימון צריך להיות לתת את כל כולכם, ו

אסור לך להרגיש לא בנוח או לא בנוח בבגדים שאתה לובש. בהתאם לסוג האימון שאתה מבצע, ייתכן שיידרשו בגדים שונים. הגזרה

של הבגדים שאתם לובשים לחדר כושר צריכים לאפשר לכם לנוע בחופשיות מבלי להגביל את התנועות שלכם. אתם תתנועעו ותתכופפו לעתים קרובות בזמן האימון, כך ש

הבגדים שאתם לובשים צריכים לאפשר גמישות. חפשו בגדים העשויים מחומר סינתטי כמו ניילון, אקריליק או פוליפרופילן לאיזון טוב בין פונקציונליות לנוחות.

כותנה היא כנראה בד האימון הנפוץ ביותר, מכיוון שהיא במחיר סביר, נושמת ונוחה. עם זאת, היא נוטה לאגור לחות ולהפוך לכבדה למדי אם...

זיעה. בהתאם לאקלים ולרמת הנוחות שלך, מעיל צמודחוּלצַת טִיאו גופייה (עשויה מהחומרים שצוינו לעיל) עם מכנסיים נוחים או מכנסי ספורט קצרים הם אידיאליים לאימון

אפשרויות לבוש. עקבו אחר הטיפים הבאים לגבי מה ללבוש לחדר כושר ותראו ותרגישו נהדר! הנה עוד כמה טיפים:

נעלי אימון

לפני שמחליטים על נעל, חשוב לנסות כמה עד שתמצאו את זו שמרגישה בדיוק נכונה. בזמן שאתם בחנות, בדקו את הנעל הפוטנציאלית על ידי הליכה מסביב לחנות ו...

קפיצה למעלה ולמטה. כדי למצוא את ההתאמה האידיאלית, חשוב גם ללבוש גרביים שהייתם לובשים בזמן פעילות גופנית. בנוסף, ודאו שאתם בוחרים את הנעל הנכונה

לפעילות שלשמה הוא ישמש.

רצים

נעל הריצה הנכונה צריכה לספק יציבות, בקרת תנועה וריפוד לריצות שלך. בהתאם לצורת כף הרגל שלך, ייתכן שתצטרך קשת כף רגל בגודל שונה. שוחח עם

איש מכירות המתמחה בנעלי ריצה כדי למצוא את ההתאמה הטובה ביותר עבורך.

נעלי הליכה: נעל הליכה אידיאלית צריכה לאפשר טווח תנועה וריפוד.

קרוס טריינר: נעליים אלו ננעלות לרוב בחדר כושר. נעליים אלו אידיאליות למי שרץ, הולך ו/או משתתף בשיעורי כושר מדי פעם. הן צריכות להציע

גמישות, ריפוד ותמיכה צידית.

גרביים

כשאתם בוחרים גרביים ללבישה לחדר כושר, אל תעשו את הטעות הנוראית של לנעול גרביים אלגנטיות עם נעלי ריצה. בחרו גרביים לבנות או אפורות שיאפשרו לרגליים לנשום.

ונוח לאימון. לבשו גרביים העשויות מאקריליק או מתערובת אקרילית. חומר זה אינו שומר לחות כמו כותנה וצמר לעתים קרובות, מה שעלול להוביל לשלפוחיות ו...

בעיות אחרות בכף הרגל.

חזיות ספורט

חזיית ספורט טובה חיונית כדי לספק תמיכה ולמזער תנועה מוגזמת. החזייה צריכה להיות עשויה מתערובת של כותנה וחומר "נושם" כמו רשת ספנדקס כדי לעזור

זיעה מתאדה ומונעת ריחות. נסו חזיות שונות עד שתמצאו את זו שמספקת את התמיכה והנוחות הרבה ביותר. נסו לקפוץ למעלה ולמטה או לרוץ במקום

אתה מנסה אחרתחזיותכדי למדוד את התמיכה שלהם. החזייה שתבחרי צריכה להתאים היטב, להציע תמיכה אך לא להגביל את טווח התנועה שלך. ודאי שהרצועות לא חופרות.

לתוך הכתפיים או את הרצועה לתוך כלוב הצלעות. זה אמור להתאים היטב, אבל אתה אמור להיות מסוגל לנשום בנוחות.

נגן MP3 או סטריאו אישי ותיק נשיאה

הבאת נגן MP3 או מערכת סטריאו אישית עם כמה מהמוזיקה האהובה עליך היא דרך נהדרת להניע את עצמך בחדר כושר. מוזיקה אנרגטית - או מה שלא יהיה

העדפה עשויה להיות - זוהי דרך מצוינת לשדרג את אימון האירובי שלכם ולהתחיל. סרט זרוע או נרתיק נשיאה לחגורת מותן (נמכר בחנויות כלבו רבות או בחנויות אימונים מיוחדות)

חנויות) היא דרך אידיאלית לשאת את נגן ה-MP3 או מערכת הסטריאו האישית שלך.

לִצְפּוֹת

ככל שתתקדמו, ייתכן שתרצו להתחיל לתזמן את זמני המנוחה שלכם בין כל סט. בהתאם למטרות שלכם, זה יבטיח שלא תנוח יותר מדי זמן או תתאמנו.

הפסקות קצרות מדי.

אני מקווה שזה ייתן לכם תובנות לגבי מה ללבוש לחדר כושר. ואם אתם רק מתחילים עם תוכנית האימונים שלכם או רוצים טיפים למוטיבציה...

עצות נוספות,בקרו באתר שלנו לקבלת הניוזלטר עוד היום

עכשיו כשאתם יודעים מה ללבוש ל-חדר כושר– נתראה שם!