מה ללבוש לחדר הכושר - אימון חיוני

למרות שהליכה לחדר כושר לא אמורה להיות תצוגת אופנה, עדיין חשוב להיראות טוב. חוץ מזה, כשאתה נראה טוב, אתה מרגיש טוב. לובש נוח

הַלבָּשָׁהשאתה מרגיש בטוח בו וזה מאפשר קלות תנועה יעזור לך להרגיש טוב יותר עם האימונים שלך ואולי אפילו ישמור אותך קצת יותר

מוטיבציה. אִםזה עתה נכנסת לתוכנית אימונים חדשה, תכונה זו תפנה את כל השאלות לגבי מה אתה צריך להביא לחדר הכושר או מה לעשות

ללבוש לחדר כושר. אִםאתה מתאמן כרגע, זה ישמש כמרענן וייתן לך כמה טיפים להגברת רמת הנוחות שלך בזמן שאתה פעיל.

בגדי אימון

סוג החומר שתבחר ללבוש לחדר הכושר אמור לאפשר לך להרגיש יבש, נוח ובטוח. ההתמקדות העיקרית שלך בזמן האימון צריכה להיות לתת הכל, ו

אתה לא צריך להיות מודע לעצמך או לא נוח בבגדים שאתה לובש. בהתאם לסוג האימון שאתה מבצע, ייתכן שיהיה צורך בלבוש שונה. החתך

מהבגדים שאתה לובש לחדר הכושר אמורים לאפשר לך לנוע בחופשיות מבלי להגביל את התנועות שלך. אתה תסתובב ותתכופף לעתים קרובות בזמן אימון, אז

בגדים שאתה לובש צריכים לאפשר גמישות. חפש בגדים העשויים מחומר סינטטי כגון ניילון, אקריליק או פוליפרופילן לאיזון טוב בין פונקציונליות ונוחות.

כותנה היא כנראה בד האימון הנפוץ ביותר, מכיוון שהוא במחיר סביר, נושם ונוח. עם זאת, זה נוטה להחזיק לחות ולהיות כבד למדי אם אתה

לְהָזִיעַ. בהתאם לאקלים ולרמת הנוחות שלך, מצוידחוּלצַת טִיאו גופייה (עשויה מהחומרים שצוינו לעיל) עם מכנסיים נוחים או מכנסי כושר הם פעילות גופנית אידיאלית

אפשרויות לבוש. עקוב אחר הטיפים הבאים על מה ללבוש לחדר הכושר ותראה ותרגיש נהדר! הנה עוד כמה טיפים:

נעלי אימון

לפני שמחליטים על נעל, חשוב לנסות כמה עד שתמצאו את הנעל שמרגישה בדיוק. בזמן שאתה בחנות, בדוק את הנעל הפוטנציאלית על ידי הליכה בחנות ו

קופץ למעלה ולמטה. כדי למצוא את ההתאמה האידיאלית, חשוב גם ללבוש גרביים שהיית לובש בזמן שאתה מתאמן. בנוסף, הקפידו לבחור את הנעל המתאימה

עבור הפעילות אליה הוא ישמש.

רצים

נעל הריצה הנכונה צריכה לספק יציבות, בקרת תנועה וריפוד לריצות שלך. בהתאם לצורת כף הרגל שלך ייתכן שתצטרך קשת בגודל שונה. דבר עם א

איש מכירות המתמחה בנעלי ריצה כדי למצוא את ההתאמה הטובה ביותר שלך.

נעלי הליכה: נעל הליכה אידיאלית צריכה לאפשר טווח תנועה וריפוד.

מכשירי קרוס-טריינר: אלה לובשים לרוב בחדר הכושר. נעליים אלו הן אידיאליות עבור מי שרץ, הולך ו/או לוקח שיעורי כושר מדי פעם. הם צריכים להציע

גמישות, ריפוד ותמיכה לרוחב.

גרביים

כשאתם בוחרים גרביים ללבוש לחדר הכושר, אל תעשו את הטעות הנוראה של גרבי שמלה עם נעלי ריצה. בחרו בגרביים לבנות או אפורות המאפשרות לכפות הרגליים שלכם לנשום

ונוחים לאימון. גרביים עשויים מאקריליק או תערובת אקרילית. חומר זה אינו שומר על לחות כפי שכותנה וצמר עושים לעתים קרובות, מה שעלול להוביל לשלפוחיות ו

בעיות אחרות בכף הרגל.

חזיות ספורט

חזיית ספורט טובה חיונית כדי לספק תמיכה ולמזער תנועה מוגזמת. החזייה צריכה להיות תערובת של כותנה וחומר "נושם" כמו רשת ספנדקס כדי לעזור

זיעה מתנדפת ושומרת על הריח. נסו חזיות שונות עד שתמצאו את זו שמספקת את מירב התמיכה והנוחות. נסה לקפוץ למעלה ולמטה או לרוץ במקום כמו

אתה מנסה אחרתחזיותעל כדי למדוד את תמיכתם. החזייה שתבחרי צריכה להתאים היטב, להציע תמיכה אך לא להגביל את טווח התנועה שלך. ודא שהרצועות לא יחפרו

לתוך הכתפיים שלך או הרצועה לתוך כלוב הצלעות שלך. זה צריך להתאים היטב, אבל אתה אמור להיות מסוגל לנשום בנוחות.

נגן MP3 או סטריאו אישי ותיק נשיאה

הבאת נגן MP3 או מערכת סטריאו אישית עם כמה מבחירות המוזיקה האהובות עליך היא דרך מצוינת להניע את עצמך בחדר הכושר. מוזיקה עתירת אנרגיה - או מה שלא יהיה שלך

ההעדפה עשויה להיות - היא דרך מצוינת לשפר את האימון האירובי שלך ולהניע אותך. סרט זרוע או תיק נשיאה לחגורת מותן (נמכר בחנויות כלבו רבות או באימון מיוחד

חנויות) היא דרך אידיאלית לשאת את נגן ה-MP3 או הסטריאו האישי שלך.

לִצְפּוֹת

ככל שתתקדם יותר, ייתכן שתרצה להתחיל לתזמן את תקופות המנוחה שלך בין כל סט. בהתאם למטרות שלך, זה יבטיח שאתה לא נח יותר מדי או לוקח

הפסקות קצרות מדי.

אני מקווה שזה ייתן לך קצת תובנות לגבי מה ללבוש לחדר הכושר. ואם אתה רק מתחיל עם תוכנית האימון שלך או רוצה כמה עצות מוטיבציה ו

עצות נוספות,דפדפן באתר האינטרנט שלנו לניוזלטר היום.

עכשיו כשאתה יודע מה ללבושחדר כושר– נתראה שם!